むくみに関するコラム一覧

むくみに関するコラム一覧

むくみについて、あなたが疑問に感じることや、施術検討中の人必見のお役立ち記事をご紹介しています。
むくみ解消ナビでは、むくみに悩むあなたを応援します。

むくみに関するコラム一覧

脂肪じゃない!? お腹のむくみの原因とケア法

―2016年9月2日

脚や顔がむくんだことがある、という人は多いですが、実はお腹もむくみやすいということをご存知ですか? 「お腹がたぷたぷするのは脂肪じゃないの?」と思う方もいるかもしれませんが、もしかしたらそれは脂肪ではなくむくみによるものかもしれません。 そこで今回は、お腹がむくんでしまう原因とケア方法を紹介します! …詳細はこちら

むくみの原因はお酒? 原因とその対策方法

―2016年9月2日

「ついお酒を飲みすぎてしまった……」そんな日の次の朝は「顔がむくんでパンパン」なんてことも珍しくありません。 なぜお酒を飲んだ次の日はむくみが気になるのでしょう。 そこで今回は、お酒を飲んだ後にむくんでしまう原因と、対策法を紹介します。 お酒を飲むとトイレに行きたくなる、これがむく…詳細はこちら

間違った水分補給がむくみを悪化させる?

―2016年9月2日

肌の乾燥を防いだり、脱水症状を防ぐために水分補給をこまめに行うことが大切です。 しかし、間違った水分補給をしていると、むくみを悪化させてしまう原因になることも珍しくありません。 そこで今回は、むくみを悪化させるNGな水の摂取方法を紹介します。 一気に水を飲むとむくみを引き起こす…詳細はこちら

靴も重要【オフィスで足がむくまないようにする方法】

―2016年8月4日

足のむくみは、毎日履いている靴の形によっても左右されるってご存じでしたか? 実は靴選びを間違えると、足のむくみがひどくなることもあるのです。 今回は毎日忙しい女性の方々に向けて、むくまない靴の選び方と、椅子に座りながらできるむくみ解消法をご紹介します! むくみにくい靴を選ぶ方法 …詳細はこちら

パンパン脚解消! むくまない食べ物と効果的な摂取方法

―2016年8月4日

むくみは太って見えるだけでなく、血行不良やセルライトの原因にもなります。 特に足や顔のむくみは目につきやすく、「できるだけむくみが出る前に抑えたい」というのが私たちの本音でしょう。 そこで今回は、日常のむくみを防いでくれる栄養素や食べ物についてご紹介します。 むくまない食べ物って?…詳細はこちら

リンパマッサージでスッキリ! 足のむくみの取り方とは?

―2016年8月4日

足がむくんでいると下半身が重いだけでなく、太って見える原因にもなってしまうため、「むくみを避けたい!」と願う女性は少なくありません。 そんな辛いむくみの取り方として最もおすすめなのが、老廃物を流し出すリンパマッサージです。 効果的なマッサージ方法を、注意点や最適なタイミングとあわせて詳しくご紹介しま…詳細はこちら

意外と知らない「むくみ」と「肥満」の違い&見分け方

―2016年7月4日

「顔が丸くなった……」 「脚が太くなった……」 こう気づいた時は、慌ててダイエットを始めようとしてしまうもの。 しかしその原因が脂肪ではなく「むくみ」だとしたら、過剰なダイエットは必要なくなります。 では、むくみと肥満を見分けるにはどうしたら良いのでしょうか? 正しい健康管理やダイエットを行う…詳細はこちら

セルフで簡単! 足をスッキリ軽くするリンパマッサージ

―2016年7月4日

エステやマッサージ店で行われている「リンパマッサージ」は、実はセルフでも簡単に実践できます。 足のむくみやだるさを解消するために、自宅でできるリンパマッサージ法をマスターしてみましょう。 足裏からスタートするリンパマッサージ法 足の裏から刺激することで、足全体のだるさや疲れを解…詳細はこちら

水を飲まないのは逆効果? 水分不足とむくみの関係性とは

―2016年7月4日

「水を飲み過ぎると体がむくんでしまう……。」と思って、水を飲む量を控えていませんか? しかしそれは重大な勘違い。 水分不足は、かえってむくみを引き起こし、さらには太りやすい体質をつくる原因となってしまいます。 なぜ水が不足すると体がむくむのか、日頃のむくみを予防するためにも、その関係性を詳しく探…詳細はこちら

カリウムに秘められたむくみ解消パワーとは!?

―2016年6月15日

「夕方になると足がパンパン」「飲み会などの翌朝は顔がむくんでいる」など、女性にとってむくみは大きな悩みです。 塩分を控えた食生活を心がけたり、夜寝る前は水分を控えたりと、さまざまな対策法がありますが、それでもすぐに改善することは難しいでしょう。 そんな皆さんにお勧めしたいのは、「カリウム」という栄養…詳細はこちら

塩分がむくみに!? どのように対処すれば良い?

―2016年6月15日

むくみに悩む女性は多く、特に足や顔がむくみやすいという人が多いです。 飲みすぎた翌朝や濃いめの食事をした次の日には、特にむくみが気になるということがありませんか? 実は塩分がむくみと大きく関係しています。 そこで今回は塩分とむくみの関係と、むくみを改善するための対策を紹介します! 塩分と…詳細はこちら

便秘とむくみの原因は自律神経だった!

―2016年6月15日

女性の悩みの代表といえば便秘とむくみ。 食事を改善しても便秘やむくみが改善されずに悩んでいる人も多いのではないでしょうか。 その便秘とむくみ、実は自律神経の乱れが原因かもしれません。 そこで今回は、便秘とむくみがどのように自律神経と関係しているのか、そのメカニズムと対処法について紹介します! …詳細はこちら

足のむくみは「体重」にも影響を与えるの?

―2016年5月26日

「足がむくんでパンパンになってしまい、スカートをはくのが憂鬱」なんてこともあるでしょう。 他にも、デニムがパツパツになってしまったり、靴がきつくなって足に痛みが出たりと、むくみがもたらす影響はさまざまです。 さらにそのむくみは、見た目だけでなく体重増加にも繋がってしまうのです。 そもそもな…詳細はこちら

ぽっこりお腹を生み出す「むくみ腸」に要注意!

―2016年5月26日

むくみに悩んでいるという女性は多いです。 顔や手足がむくむのと同じように、実は腸がむくんでしまうというケースもあるということを知っていましたか? 今回はあまり知られていない「むくみ腸」についてご紹介します。 むくみ腸ってなに? 顔や手足と違い、腸というのは体の外側から見えないため、むくん…詳細はこちら

エステとあわせてむくみ解消! 家でもできる簡単ストレッチ

―2016年5月26日

「体のむくみが解消される」というのは、エステでのケアの嬉しいポイントのひとつ。 そんなエステとあわせて家でもストレッチをして、むくみにくい体を作りましょう。 エステとストレッチでむくみを防ぐ! 人の体というのは、老廃物が溜まってしまったり、血液の流れが悪くなったりすることでむくみやすくなります…詳細はこちら

ダイエット中は体がむくみやすくなる? むくみ予防法を紹介!

―2016年4月18日

ダイエットを成功させるためには、1日のカロリー摂取量と基礎代謝や運動などの消費量のバランスをとることが大切です。 ただ、摂取カロリーのことだけを考えて食事制限を行うとむくみが起こりやすくなり、かえってスタイルのバランスを崩してしまう可能性があります。 でも、食事制限とむくみは一見関係なさそうに見えま…詳細はこちら

むくみがセルライトを作る? そのメカニズムと対策方法

―2016年4月18日

「夕方になると脚がむくんでパンパンになる……」という女性は多いことでしょう。 実はそのむくみを放置していると、 ボコボコとしたセルライトが形成される恐れがあります。 どういったメカニズムでセルライトができてしまうのか、対策方法とあわせて詳しくご紹介します。 むくみでセルライトがで…詳細はこちら

あなたは大丈夫? 全身のむくみの原因と解消方法

―2016年3月2日

足や顔のむくみが気になるという方は多いですが、中には全身にむくみが起こり不安に感じる方もいると思います。 顔や指先までむくんでいると人に合ったときの印象にも関わりますし、服や靴が窮屈に感じることもあって深刻な問題といえるでしょう。 そこで今回は、全身がむくんでしまう原因や、解消するための対処方法について…詳細はこちら

むくまない体を作る!「むくみ体質」を解消する改善方法

―2016年3月2日

飲み会の次の日の顔や、疲れて帰る帰り道の足元などに起こりやすい「むくみ」。 頻繁なむくみに悩まされている女性も多いのではないでしょうか。 しかし同じような生活をしていても「むくみやすい人」は顔や足がパンパンなのに対し、「むくみにくい人」は全くいつもと変わらないということもあると思います。 自分が「…詳細はこちら

むくみ解消には「お茶」が良い!オススメのお茶4種

―2016年3月2日

「朝起きたら顔がパンパンで別人のよう」「お気に入りのブーツのチャックが閉まらない」そんな「むくみ」による悩みを抱える女性は多くいると思います。 むくみ解消にはマッサージや運動なども効果的ですが、そんな時間がなかなか取れないという場合にはむくみ解消に効くとされる「お茶」を飲むのがおすすめです。 むくみ…詳細はこちら

ふくらはぎのむくみはなぜ起こる? 効果的な解消方法

―2016年2月3日

足は心臓から遠いため、むくみが起きやすい部位です。 ふくらはぎがむくんでいると、パンツ姿がきまらなかったり、足全体が太く見えてしまいます。 今回はほっそりとした足を印象付けるために、効果的なふくらはぎのむくみ解消方法をご紹介します。 ふくらはぎがむくんでしまう理由 睡眠不足は血行…詳細はこちら

靴が入らない!? 足のむくみの原因と解消方法

―2016年2月3日

疲れが溜まっている時や、睡眠不足の時、あるいは夜更かしをして飲み歩いた翌朝。 外出のために靴を履こうとしたら、むくんで靴がきついという経験をしたことがあるという人は多いのではないでしょうか? ここでは、足がむくんでしまう原因や解消方法をお伝えします。 足はなぜむくみやすい? …詳細はこちら

まぶたのむくみで目が小さくなる!? むくみをとる方法

―2016年2月3日

まぶたがむくんでしまうと目が小さく見えてしまい、せっかくのメイクが映えませんよね。 どうすればまぶたのむくみを軽減することができるのでしょうか? まぶたをむくませにくくする方法や、できてしまったむくみを取る方法をご紹介します。 まぶたのむくみはなぜ起こる? まぶたがむくんでし…詳細はこちら

顔のむくみ解消のために実践したい3つのこと

―2016年2月3日

朝起きて顔のむくみを発見し、なんともいえない憂鬱な気分を味わったことがあるという人は多いのではないでしょうか? 夜遊びや飲み過ぎなどの不摂生をした結果、顔がむくんでしまったならまだしも、これといった原因を思い浮かばないのにむくんでしまった経験がある人もいるかもしれません。 ここでは顔のむくみ解消…詳細はこちら

朝のメイク前におすすめ! 目元のむくみ解消テクニック

―2016年1月5日

起きて鏡を見たら、目元がパンパン…! 朝から気分が落ち込んで、1日ブルーな気持ちになってしまう目元のむくみ。 なぜ、目元のむくみは起きてしまうのでしょうか? その原因と、朝におすすめのむくみ解消法をご紹介します! 目元のむくみの原因とは 目元のむくみのほとんどは、生活習慣が原因と…詳細はこちら

指輪がキツイ時に! 「手のむくみ」を解消する方法3つ

―2016年1月5日

いつもはジャストサイズの指輪が入らない、もしくは抜けなくて困った経験はありませんか? 「私、太ったのかしら?」と心配する前に、「手のむくみ」を疑ってみましょう。 なぜ手はむくむのでしょうか? その原因と、簡単にできる手のむくみ解消法をご紹介します! 手のむくみの原因とは 手のむく…詳細はこちら

むくみ率No.1!「ふくらはぎのむくみ」解消マッサージ

―2016年1月5日

ふくらはぎはむくみやすく、なおかつ目立ちやすい場所です。 朝は大丈夫でも夕方になるとふくらはぎがパンパンになってしまう、むくみが気になってスカートが履けない…など、悩みは尽きません。 今回は、そんな悩みを抱えている方にうってつけのマッサージ方法をご紹介します! ふくらはぎのむくみ改善!…詳細はこちら

むくみ解消に効果がある食べ物とは?

―2015年10月28日

むくみ対策にはリンパマッサージや入浴などさまざまな方法があります。しかし、忙しい朝は十分な時間を確保するのが難しいでしょう。 そんな時は、むくみ解消に効果的な食べ物を摂ることをおすすめします。食べるだけなら時間もさほど取られませんし、簡単です。 むくみに悩んだ時は、ぜひこれらの栄養素を摂るようにしてくだ…詳細はこちら

顔のむくみを解消するために「夜に行うべき3つのこと」

―2015年10月28日

「朝起きたらむくみで顔がパンパン!」 そんな状態では、朝から気分はブルーになってしまいます。そんな日の前日の夜、あなたはどんなことを行っていましたか? 朝に顔がむくんでしまう原因は、前日の夜にある場合が多いです。 夜にむくみ防止のために行っておきたいことをご紹介します。 冷たいものやお酒を過剰に摂取…詳細はこちら

あなたもやっていませんか?!ふくらはぎのむくみを悪化させる3つの原因と解消法

―2015年10月28日

ふくらはぎが太く見える原因の1つはむくみ ふくらはぎが太く見えてしまうのはむくみが原因になっていることが多く、ふくらはぎのむくみを解消するだけで随分と脚は細く見えます。 ふくらはぎのむくみを促進する原因となっているのは、どのようなものがあるのでしょうか。 ふくらはぎがむくんでしまう原因 …詳細はこちら

手軽!カンタン!むくみ対策でおすすめの食べ物5選!

―2015年10月28日

むくみと食べ物は関係が深い むくみと食べ物は非常に密接している関係を持っています。 むくみやすい食べ物を理解することによってむくんでしまうことを回避するようにしましょう。 また、むくみ解消に有効な食べ物を積極的に取ることによって、食べ物でむくみを改善するようにしましょう。もちろん、食べ物だけで必ず改善され…詳細はこちら

職場に行くまでにまぶたのむくみを解消する方法

―2015年10月28日

まぶたのむくみを短時間で解消する方法とは 女性は目を大きく見せたいという願望を持っている人が多いですが、まぶたのむくみは目を小さく見せてしまう原因になりますし、冷たい印象、怒っている印象を相手に与えてしまうことがあります。 特に朝、目元のむくみが気になるという方も少なくないのではないでしょうか? …詳細はこちら

これはおすすめ!顔のむくみに有効なマッサージ方法

―2015年10月28日

顔はむくみやすい部位の1つ 顔のむくみは多くの女性が抱えている悩みではないでしょうか。 小顔を目指している方などは顔のむくみには敏感になっているかと思います。 しかし、顔のむくみはマッサージで簡単に解消することができます。 これはおすすめ!と断言できるおすすめのマッサージ方法をご紹介します。 …詳細はこちら

顔のむくみにお悩みの方へ、
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こんな方におすすめ!

  • ●顔がむくみやすい
  • ●フェイスラインを引き締めて小顔になりたい
  • ●顔が太りやすい
  • ●二重あごが気になる。

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